Makanan yang Membuat Otak Cerdas: 10 Pilihan Nutrisi untuk Daya Pikir yang Optimal

WANODIA -- Kecerdasan otak dan daya konsentrasi yang baik adalah aset penting dalam kehidupan sehari-hari.

Ternyata, makanan yang kita konsumsi dapat mempengaruhi kinerja otak kita secara signifikan.

Kita akan menjelajahi 10 pilihan makanan bergizi yang telah terbukti dapat meningkatkan kecerdasan otak dan daya pikir.

Dengan memasukkan makanan ini ke dalam pola makan seimbang Anda, Anda dapat memberikan dukungan nutrisi yang optimal untuk otak Anda.

Baca Juga: Segera Cek Jadwalnya! 15 Kampus Negeri Terkenal di Indonesia Buka Jalur Mandiri, Ayo Buruan Daftar

1. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang esensial bagi perkembangan dan fungsi otak yang sehat.

Omega-3 membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan kemampuan berpikir yang baik.

Baca Juga: VIRAL! Video Syur Rebecca Klopper 47 Detik Diadukan ke Polisi oleh ALMI, Ditolak! Lalu Gimana Kelanjutannya?

2. Telur

Telur mengandung kolin, nutrisi penting yang diperlukan dalam produksi neurotransmiter yang mendukung fungsi otak yang optimal.

Telur juga mengandung vitamin B kompleks dan vitamin E yang baik untuk kesehatan otak.

Baca Juga: Segera Cek Jadwalnya! 15 Kampus Negeri Terkenal di Indonesia Buka Jalur Mandiri, Ayo Buruan Daftar

3. Blueberry

Blueberry kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid yang disebut anthocyanin.